体がかたいのですがレッスン参加できますか？

全く問題ありません。
体が硬いのは悪いことばかりではなく、関節が伸びすぎないように守ってくれている場合もあります。
当スタジオのレッスンでは、筋力を使いながら可動域を広げていきますので、関節を安全に伸ばして柔軟性を高めていきます。


男ですがレッスンに参加してもいいですか？

60・70歳代でも参加できますか？
もちろんです。
ヨガもピラティスも性別や年齢による隔たりはございません。
ぜひご参加ください。

 

 

ヨガもピラティスも初めてやります。

どのレッスンを受ければいいですか？
ヨガを体験したい方は『骨盤調整』『デトックス』、ピラティスを体験したい方は『ピラティスB』へご参加ください。

こちらの3クラスは初心者向けの内容となっており、体の動かし方を細かく説明しつつ丁寧に進めていきます。
チェアも初心者向けのヨガクラスですが、ヨガのポーズをいくつか知ってから受けるとより面白く感じられると思います。

 

 

妊娠中でも参加できますか？

妊娠中におすすめのクラスを教えてください。
妊娠16週(5ヶ月)以降であることと主治医の許可があればご参加いただけます。

妊婦さんが参加可能なクラスは骨盤調整とチェアの2つです。

その他のクラスには妊婦さんには禁忌とされている動き(深いねじりや片足立ちなど)が含まれているためご参加いただけません。

・中期〜後期におすすめ→骨盤調整・チェア

・後期に特におすすめ→チェア

 

 

どのくらいのペースで通えばいいですか？
・グループレッスン…通い始めは週2回ペースがおすすめ

体が元の状態に戻る前に次のレッスンを受けることができるので、筋肉がほぐれて動かしやすい状態を持続することが可能です。

 

・パーソナルレッスン…週1〜月1

早めに不調を改善したい方や効果を得たい場合は週1程度の早いペースでの受講がおすすめです。

隔週〜月1での受講は次の受講までに自宅でできるトレーニングメニューを継続出来る方におすすめです。

 

ですが、週1回でも月1回でも、まずは継続することが大切です。

通えるペースで無理なく続けてみてください。

 

 

どのような服装でレッスンを受ければいいですか？
伸縮性のない生地以外でしたらどのような服装でも構いません。

体勢によっては襟や裾が大きく開いてしまうため、上下ともある程度体にフィットしたものをおすすめします。

 

 

次の月のスケジュールはいつでますか？
HPでは毎月25日以降に公開しております。

LINEからは毎月20日に先行配信されます。

 

 

電話から予約はできますか？
予約を含め、すべての連絡を電話からは受け付けておりません。

グループレッスン以外の時間もレッスンをしていることがあり出られないことが多いため、メールフォームやLINEからの連絡のみとなっております。

 

 

レッスン前後の食事の摂り方について教えてください。
レッスン前後の食事はどちらも1.5〜2時間ほど開けて召し上がっていただくと内臓への負担が少なくレッスン中もしっかり動けます。

レッスン後は特に吸収力が上がっていますので、そのような時に食事を摂ると栄養の吸収が良すぎて太ってしまう傾向があります。

ただ、レッスン後すぐに食事を摂るようでしたら、吸収が上がっているのを逆に利用してタンパク質を摂取していただくと良質な筋肉作りにとても効果的です。

通常の食事でしたら、野菜から食べたり、代謝が上がっている体を冷やさないように温かいスープを召し上がっていただくことをおすすめします。

 

持病がありますがレッスン参加できますか？

ケガや手術をした後でも参加できますか？
参加できるならどのレッスンがおすすめですか？
通院・治療中の場合は医師からの許可が必要になります。
病気やケガなどしていてもヨガ・ピラティスを含め、医師から運動を制限されていない限りは参加が可能ですが、その場合は無理のない範囲でご参加ください。
おすすめのレッスンはピラティスです。

負傷兵のリハビリのために考案されたものなので無理なく筋力と柔軟性の向上が可能です。

 

 

初回のパーソナルレッスンの流れを教えてください。

⑴カウンセリング

⑵姿勢・動作チェック→クセや不調の原因など体の状態を把握

⑶選択メニューと要望に沿ったレッスン

⑷レッスン後の姿勢・動作チェック→レッスン前後の変化確認

 

 

施設や店舗でレッスンはしてもらえますか？
こちらをご確認下さい。

 

 

小学生の子どもが参加できるレッスンはありますか？
小学4年生以上でしたら通常レッスンに参加可能です。

お子様の運動経験や運動能力に合ったレッスンをこちらから提案できますので、一度ご相談ください。

 

 

その他、記載のない質問はお気軽にお問い合わせください。